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Gestionar la fatiga y la somnolencia laboral es crucial para la salud y rendimiento. La fatiga constituye aproximadamente el 20% de consultas médicas en los EEUU, con causas diversas. La somnolencia está del mismo modo vinculada a accidentes lo que exige medidas preventivas. Los Empleadores desempeñan un papel clave con medidas proactivas: cuestionarios médicos, interconsulta […]

Nuestra dieta y nutrición tienen un papel significativo en nuestra calidad de sueño. Es importante tener presente que ciertos alimentos y bebidas podrían permitirnos conciliar nuestro sueño con mayor facilidad, mientras que otros, al contrario, nos causarían dificultades para dormir. Del mismo modo, el disfrutar de un sueño adecuado no solo en cantidad, sino también

El Bruxismo es un trastorno en el que la persona aprieta o rechina los dientes mientras duerme (bruxismo de sueño). Esta afección también podría presentarse mientras una persona está despierta (bruxismo de vigilia) y se da tanto en adultos y niños. El Bruxismo puede impactar negativamente en la salud de la persona que la padece

Si creías que privarte el sueño es signo de fuerza y dedicación, estás equivocado. Y es que la falta de las horas adecuadas de sueño impacta de manera negativa en tu mente, humor, memoria, y en resolver temas del trabajo. Además, la privación de sueño lleva a menor productividad, aumento de errores laborales y afecta

¿Sabías que un reciente artículo mostró que el uso de equipo CPAP en personas adultas mayores con apnea del sueño reduce el riesgo de re-admisión por enfermedad cardiovascular? Dicho estudio se realizó en pacientes que tenían una edad promedio de 73.4 años siendo 53% hombres. Del total de pacientes, la adherencia a la terapia CPAP

Antes de profundizar en el tema, te contamos que la melatonina es una hormona natural que se secreta en la glándula pineal y que permite regular nuestro ciclo de sueño-vigilia. Lamentablemente, su uso se ha incrementado de manera significativa, ya que no requiere una prescripción médica al ser considerada como un suplemento que te ayuda

La obesidad es una seria condición médica que se diagnostica al obtener un índice de masa corporal (IMC) ≥ 30 Kg/m2 y de obesidad mórbida cuando el IMC es ≥ 40 Kg/m2. El sueño y la obesidad están fuertemente relacionados. El riesgo de sufrir de obesidad aumenta cuando no seguimos una dieta saludable y no

Aproximadamente el 20% de la fuerza laboral participa en trabajo por turnos. El trastorno del trabajo por turnos es un desorden del sueño en que el trabajador padece de insomnio y/o somnolencia excesiva durante parte de las horas de trabajo nocturno. Se puede presentar igualmente en turnos rotativos o en prolongadas horas de trabajo. Los

La apnea obstructiva del sueño (AOS) es una seria condición médica que consiste en el colapso de la vía aérea posterior de la nariz, boca y garganta mientras dormimos, lo que lleva a una caída repetitiva en el nivel de oxígeno en la sangre y microdespertares durante la noche, lo que genera un sueño fragmentado,