Por: Dr. Eduardo Bazán, Director Médico Rest Perú
Con la Revolución Industrial, iniciada a fines del siglo XVIII, surgieron los primeros esquemas de trabajo por turnos para mantener operativas las fábricas durante más horas del día. Esta práctica se consolidó a fines del siglo XIX con la llegada de la electricidad, que permitió la iluminación artificial y la operación continua durante la noche. Desde entonces, los turnos nocturnos o rotativos (por ejemplo: 4×4, 7×7, día-noche) se volvieron esenciales en sectores críticos como minería, transporte, pesca, salud y vigilancia.
Sin embargo, múltiples estudios han demostrado que estos esquemas pueden alterar el ritmo circadiano y provocar trastornos del sueño, fatiga crónica y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, metabólicas y mentales (Harrington, 2001; Costa, 2003).
¿Qué efectos puede tener sobre la salud?
Los efectos del trabajo por turnos en el ritmo circadiano y por lo tanto en la salud ya están demostrados:
– Somnolencia excesiva durante el día: necesidad constante de dormir y fatiga persistente.
– Insomnio: dificultad para iniciar y/o mantener el sueño, o despertar precoz sin poder volver a dormir.
– Apnea del sueño: pausas repetidas en la respiración durante el descanso nocturno.
– Trastorno de sueño por turno de trabajo: desajuste severo del ciclo sueño-vigilia causado por horarios laborales atípicos.
– Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, metabólicas y de salud mental.
Estos trastornos pueden provocar errores operativos, accidentes laborales, baja productividad, ausentismo y rotación de personal.
¿Qué pueden hacer las empresas?
En Rest Perú, ayudamos a las organizaciones en la prevención de la fatiga laboral, principalmente si tienen turnos rotativos. Esto es mediante estrategias para mejorar el sueño en trabajadores por turnos de manera personalizada basadas en evidencia científica, con el objetivo de mejorar el sueño y, por lo tanto, el descanso de sus trabajadores.
1. Evaluación del riesgo
Aplicamos cuestionarios médicos validados y pruebas simples para medir los niveles de oxígeno en sangre durante el sueño, con el fin de identificar trabajadores en riesgo de apnea del sueño.
2. Estudios y diagnóstico del sueño
Realizamos estudios de sueño en casa (poligrafía respiratoria) y estudios completos en laboratorio (polisomnografía) en casos de mayor complejidad, para confirmar el diagnóstico de apnea del sueño u otros trastornos.
3. Tecnología aplicada
Monitoreamos el sueño y el estado de alerta mediante relojes inteligentes y plataformas digitales que permiten detectar signos de fatiga en tiempo real.
4. Optimización de turnos y espacios de descanso
Asesoramos en la evaluación de los beneficios y desventajas de distintas modalidades de turnos, con el fin de favorecer la recuperación y el descanso del trabajador.
5. Capacitación continua
Brindamos webinars prácticos y materiales educativos dirigidos a supervisores y trabajadores sobre higiene del sueño, señales de alarma ante trastornos del sueño y hábitos saludables que ayudan a reducir errores relacionados con la fatiga y la somnolencia.
6. Tratamiento médico y seguimiento
Cuando se diagnostica apnea del sueño, el tratamiento con CPAP permite mantener la vía respiratoria abierta mientras la persona duerme, mejorando así la calidad del sueño y el descanso.
En Rest Perú, ofrecemos seguimiento remoto del tratamiento con CPAP a cargo de nuestro equipo especializado en medicina del sueño.
¿Qué beneficios obtiene su empresa al implementar un programa de manejo de la fatiga y somnolencia laboral enfocado en el sueño saludable?
– Reducción de accidentes y errores por fatiga
– Mejora en la salud de los trabajadores
– Mayor productividad y rendimiento sostenido
– Menor ausentismo y rotación de personal
– Mejor clima laboral y cumplimiento normativo
– Reputación fortalecida como empresa que cuida a su equipo.
¿Cómo empezar?
El impacto del trabajo nocturno en la salud está comprobado. Por ese motivo, en Rest Perú asesoramos en la planificación y optimización de programas de manejo de la fatiga y somnolencia laboral adaptados a sectores de alta demanda como minería, transporte y salud.
Contáctenos para brindarle mayor información sin compromiso.
Juntos podemos construir un entorno laboral más seguro, saludable y productivo.
